古人云：“食色性也”。夫妻生活是夫妻之间的调味剂，可以说起到很重要的作用。

夫妻之间的琐事多，两个个体合成一个小家，同时又要兼顾两个大家，生活没了激情，有的只是鸡毛蒜皮的小事，让人觉得乏味。

而“夫妻生活”则可以拉进双方之间的感情，特别是在乏味的生活中找到一点激情。

当然，每个人对夫妻生活的想法都是不一样的，有些人很是热衷，而有些人稍作冷淡，那么有夫妻生活跟没有夫妻生活的人之间会存在什么差异呢？

一、夫妻生活到底有多好？

1.有助睡眠

现在大部分年轻人多多少少都有失眠的症状，而和谐的夫妻生活则会让人从心底里感到放松。完事之后，因为消耗了大量体力，使得身体感到疲劳，继而沉沉睡去。

2.有助缓解压力

面对工作和生活中的事情，我们倍感压力，而夫妻生活能促进人体的新陈代谢，改善情绪，释放压力，还能够增进夫妻之间的感情。

3.有助于备孕

规律的夫妻生活可以使男性的新陈代谢加快，有助于提高精子的质量；而从女性的角度看，和谐的夫妻生活可以增加宫颈黏液的产生，更有利于精子游向卵子。

二、长期没有X生活的人会怎样

以上说到了夫妻生活的种种好处，那么对于那些长期没有夫妻生活的人来说，身体会有什么变化呢？

对于女性来说

长期没有x生活对雌性激素的分泌有着直接影响，会间接改变阴道的环境。因缺少生殖器官的刺激，还会使得卵巢、子宫、阴道早衰。

40岁以上的女性自我免疫功能下降，可能诱发阴道炎或输卵管炎等，另外还会造成皮肤松弛、粗糙等情况。

对于男性来说

秉着“用进废退”的原则来说，长时间没有夫妻生活会诱发生殖器官萎缩性和功能性减退，严重的还会缩短。

另一方面，长时间地压制欲望也会影响心理健康，不规律排精还会诱发慢性前列腺炎等。

三、多久一次才合适？

《中国8090后X福报告》对4000名用户进行深入调查，报告指出，80、90后人均每周X生活1.2次。也就是说平均一周一次都是在正常范围内。

美国有学者根据年龄因素对能力的影响规律，总结出一个公式：

X生活频率=年龄的首位数x9

所得乘积的十位数作为时间，个位数则是这段时间内应有的X生活次数。（公式适用于20岁以上的人）

举个例子，30岁的人，则为3x9=27，也就是20天内过7次X生活，约3天一次。

不过这个公式只是仅供参考，还是要根据每个人的体质、所在的环境、年龄等情况决定。

其实不必过于在意频率问题，只要双方需求都能得到满足就可以了。

凡事都讲究适度，虽然夫妻生活的好处很多，但只有保持规律的夫妻生活才对我们的生活和健康有利。如果夫妻生活后出现疲惫、四肢无力，则需要考虑是否太过频繁了。